JTBD подход в работе с субличностями: как переназначить внутренние «работы»
Если вы из продуктовой сферы, то наверняка знаете концепцию Jobs to be Done – то, какую «работу» люди «нанимают» продукт выполнять, какую свою потребность с его помощью закрывают. Если продукт хорошо выполняет свою «работу» – он успешен на рынке. А если нет – увы.
Интересно, что похожий подход можно использовать и в работе с субличностями (parts work) в рамках модальности IFS (Internal Family Systems). Каждая наша субличность выполняет для нас определенную «работу», даже если делает это не самым оптимальным образом.
Возьмем Перфекциониста. Он требует идеала во всем и жестко критикует нас за малейшие косяки. На это уходит тонна энергии и ресурса. Но если разобраться – чего Перфекционист хочет на самом деле? Чтобы мы не халтурили и все делали качественно. Чтобы мы росли и развивались. Это же офигенно ценное стремление!
Или вот Прокрастинатор. Вечно тянет резину, не дает вовремя закрывать таски и двигаться к целям. Бесит неимоверно! Но если подумать – а какой в этом его мотив? Возможно, Прокрастинатор просто хочет оградить нас от выгорания. Напомнить, что нужно не только работать, но и отдыхать, чилить, радоваться жизни.
То есть за действиями любой, даже самой мешающей части, всегда стоит какая-то здравая потребность. Наладив контакт с частью, мы можем понять, какую «работу» она хочет для нас делать – и перенаправить ее энергию в конструктивное русло. Прикинуть более удачные способы закрывать ее «джобу».
Перфекционист может стать Коучем по развитию, а Прокрастинатор – Chief Happiness Officer, помогающим держать баланс работы и отдыха. И так с любыми субличностями – каждая может обрести свою важную роль в нашей системе.
Так что предлагаем вам провести «кастдев» своих субличностей. Разобраться, какие «джобы» они хотят для вас выполнять – и как можно делать их максимально эффективно и экологично для всей системы.
Мы решили поделиться картой, которую сами используем для мэппинга и исследования частей: карта тут, в нашем боте. Более глубоко нырнём в тему на интенсиве.
💠 Само-лидерство (Self-Leadership): наш интенсив об управлении субличностями из состояния Самости — пройдет со 2 по 16 июля. Мы делаем 2х-недельный спринт по исследованию и практике тем: само-лидерства (Self-leadership), аутентичности, работы с внутренней системой частей на основе метода IFS и теневых архетипов.
Интенсив будет полезен всем, кто интересуется субличностным подходом и лидерам, которым важен поход изнутри-вовне.
🤝 Присоединяйтесь тут: talkauthentic.io/self
Для подписчиков рассылки действует промокод: EMAIL10
—
Света Шедина, кофаундер и соавтор «Аутентичной коммуникации и лидерства»