Основные идеи сессии «Теневые архетипы лидера и IFS»
Вчера мы провели открытую встречу о том, как применять IFS (Internal Family Systems) и теневые архетипы для развития лидерских навыков.
Вот основные идеи, о которых шла речь на встрече:
Что нужно знать об IFS (Internal Family Systems)
Internal Family Systems — это подход в психологии и лидерстве, который предполагает, что у каждого человека есть множество «субличностей» или «частей».
Подход IFS помогает людям понять и улучшить взаимоотношения между этими различными частями, чтобы достичь более гармоничного и целостного состояния, с собой и с другими.
IFS утверждает, что в каждом человеке есть ядро или «Самость», которое не повреждено и содержит множество позитивных качеств, таких как эмпатия, уверенность и любовь.
У каждого из нас есть множество «частей». Каждая имеет свои чувства, воспоминания, цели. Намерения частей позитивные, но иногда находятся в конфликте друг с другом.
Благодаря IFS можно лучше понять и улучшить отношения между «частями» → это ведет к более гармоничному и целостному состоянию психики.
Есть распространенные субличности, которые люди часто идентифицируют в себе. Например, Перфекционист требует идеального результата, Гедонист стремится к удовольствиям, а Хороший мальчик / девочка – к одобрению.
Можно интегрировать и гармонизировать личности, договариваясь о «работе» для каждой из них. Например, предложить Внутреннему Критику конструктивно анализировать риски.
Цель работы с субличностями – достичь состояния «Самости», которое Ричард Шварц описал 8 качествами: ясность ума, спокойствие, уверенность, связанность и др.
В лидерстве взаимодействие с частями можно использовать для разрешения конфликтов, дилемм, противоречий.
Что нужно знать о теневых архетипах
У Юнга была своя идея про субличности. Он называл их архетипами. Юнг и последователи частенько возвращались к набору из 4х базовых:
Маг: интеллект, анализ, информация, знания
Воин: сила, дисциплина, борьба, границы, упорство
Любящий: отношения, близость, причастность
Правитель: контроль, власть, ответственность, порядок
У каждого архетипа есть теневые («раздутые» или «сдутые») проявления, которые мешают лидерским качествам и отношениям. Например, Избегающий Воин уклоняется от конфликтов и защиты собственных интересов, а Сомневающийся Маг не уверен в своих способностях и знаниях, избегает ответственности и принятия решений.
Персоны (или роли) — это субличности нашего Эго. Например: роль крутого лидера, надежного исполнителя. заботливого отца и т.п.
Тень — субличности, которые мы подавляем, но в которых содержится сила. Например, тиран, избегатель, манипулятор…
Самость — глубинное ядро личности; то, что наполняет смыслом; то, что получается, если интегрировать эго и тень (аутентичность).
Конечная цель работы с теневыми архетипами – стать более целостным и аутентичным лидером.
Чтобы забрать материалы/доску по теневым архетипам лидера, откройте бот https://t.me/TurboPonchikBot в телеграмме – там будет в меню «Практика Теневые архетипы» и видео эфира.
Света Шедина и Алексей Иванов, создатели «Аутентичной коммуникации и лидерства»