1. Внутренний критик. Обесценивает, критикует и говорит о том, что все плохо, даже если все вроде ок. Видит негативные моменты там, где можно было бы смотреть на вещи более нейтрально и оптимистично.
2. Внутренний контролер. Он стремится все контролировать, из-за него очень сложно отпустить, расслабиться, довериться. Побуждает усердно следить и быть в напряжении, а не сёрфить по жизни.
3. Перфекционист. Старается делать всё идеально, не упускает ни запятой, микроменеджит. К сожалению, не осознает, что в неидеальности — много жизни, а perfect things в мире попросту не бывает. Не дает наслаждаться тем, что и так хорошо — просто good enough.
Что делать? Мне кажется, надо подружиться с ними. Прийти в точку баланса, где мы не демонизируем эти части и не стремимся от них избавиться, а больше ценим, замечаем, принимаем и благодарим.
Как говорил психолог Карл Роджерс, «удивительно, но чтобы измениться нужно сперва принять себя».
Про это наш интенсив «Аутентичное лидерство», наш GPT-бот Self Leadership & IFS Coach, наш ретрит в октябре.
Все подробности + как записаться на интенсив: https://talkauthentic.io/lead
Промокод для читателей рассылки EMAIL10
Алексей Иванов, кофаундер и соавтор «Аутентичного лидерства»