✨ Внутренняя алхимия: взращиваем недостающие части
Давайте углубимся в практическую сторону работы с частями. Теория IFS – это круто, но как применить её в реальной жизни?
Предположим, вы уже знакомы с некоторыми своими частями. Вы знаете, какие из них доминируют, а каких явно не хватает. Это отличная отправная точка для дальнейшей работы.
Например, у меня есть сильная часть «хорошей девочки». Она стремится всё делать правильно, получать одобрение, но при этом оставаться скромной и не высовываться. Но иногда нужно не только делать, но и заявлять о себе. Поэтому я решила взрастить в себе часть, которая будет напарником для «хорошей девочки». Такого себе внутреннего Джордана Белфорда, Волка с Уолл-стрит.
Каждое утро я даю голос этой новой части, записывая мотивационные телеграмм-кружочки (и посылаю их соавтору Алексею для поднятия духа:). Джордан всегда абсолютно уверен во всем. Его позиция мне не близка морально-этически, но я точно знаю, что контакт с ней важен. Мои сомневающиеся части сильны, и поддержка абсолютно уверенной части нужна мне для баланса.
Подобные штуки мы будем пробовать на интенсиве.
Поразмышляйте, а какую часть вам было бы полезно взрастить в себе? Чего вам не хватает? Может быть, смелости, напористости, легкости или доброты к себе?
Загадывайте, как будто никто не видит. И начинайте действовать – знакомьтесь с новой частью, давайте ей голос, позволяйте проявляться. Мне нравится относиться к этому процессу как к увлекательной внутренней алхимии.
Наш новый двухнедельный интенсив по Self-leadership пройдёт со 2 по 16 июля. Это погружение в практики контакта с собой, работу с тенью и слепыми зонами, усиление своего «внутреннего взрослого». Будет много опоры на реальные кейсы участников и прикладные инструменты.
Для подписчиков рассылки действует промокод: EMAIL10
Количество мест в группе ограничено.
—
Света Шедина, кофаундер и соавтор «Аутентичной коммуникации и лидерства»